麻辣青筍雞 - 雞肉200克 萵筍100克

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麻辣青筍雞

麻辣青筍雞

主料:雞肉200克 萵筍100克

调料:豬油(煉製)60克 泡椒25克 醬油20克 料酒20克 花椒粉20克 味精3克 鹽3克 白砂糖15克 澱粉(玉米)15克 醋5克 大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 雞肉切成1厘米見方的丁,用少許鹽、醬油、料酒、豬油拌勻,用濕澱粉漿好;2. 青筍(萵筍)切成丁;3. 蔥切成絲,姜和蒜均切成片,泡辣椒剁碎待用。再用高湯、蔥絲、薑片、蒜片、料酒、醬油、白糖、濕澱粉、味精、花椒粉兌成芡汁;4. 用旺火把炒鍋加熱,放入豬油,油熱後投入雞丁,炒八成熟時放進泡辣椒,隨之下青筍翻炒,接著把對好芡汁也倒入炒鍋中,汁開後下鹽,再翻炒均勻,滴入醋即成。

分類:家常菜   補虛養身食譜   月經不調食譜   老人食譜   便秘食譜     麻辣味  

麻辣青筍雞成分
  • 能量1069.62千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質43.89克
  • 脂肪80.54克
  • 碳水化合物51.59克
  • 葉酸13.68微克
  • 膳食纖維6.65克
  • 膽固醇267.8毫克
  • 維生素A143.44微克
  • 胡蘿蔔素187.8微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸12.68毫克
  • 維生素C4.62毫克
  • 維生素E5.2毫克
  • 鈣198.12毫克
  • 磷432.32毫克
  • 鉀871.69毫克
  • 鈉2764.09毫克
  • 碘28.02微克
  • 鎂115.84毫克
  • 鐵8.29毫克
  • 鋅3.29毫克
  • 硒25.18微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.46毫克
  • 麻辣青筍雞的做法,麻辣青筍雞怎麼做
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