荷芹鴨絲 - 荷蘭豆180克 烤鴨180克 芹菜60克

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荷芹鴨絲

荷芹鴨絲

主料:荷蘭豆180克 烤鴨180克 芹菜60克

辅料:胡蘿蔔15克 子薑15克

调料:醬油3克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)3克 薑汁5克 料酒5克 植物油15克

做法:

1.荷蘭豆搞好洗淨。中國芹菜洗淨,切成段;胡蘿蔔洗淨剞成花狀;鮮姜芽洗淨也剞成花狀;醬油、白糖、澱粉、薑汁加水適量調勻成芡汁;烤鴨肉切成粗條。2.燒紅油鍋,放入薑花、紅蘿蔔花、荷蘭豆爆炒數下,贊酒,加入芹菜、鴨絲、芡汁兜勻上碟即成。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   生炒   本味鹹鮮  

荷芹鴨絲成分
  • 能量874.32千卡
  • 蛋白質35.3克
  • 脂肪69.84克
  • 碳水化合物29.68克
  • 葉酸17.88微克
  • 膳食纖維3.68克
  • 維生素A318微克
  • 胡蘿蔔素1519.58微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸9.79毫克
  • 維生素C38.25毫克
  • 維生素E3.67毫克
  • 鈣192.45毫克
  • 磷391.56毫克
  • 鉀811.35毫克
  • 鈉393.34毫克
  • 碘0.49微克
  • 鎂68.79毫克
  • 鐵7.02毫克
  • 鋅3.53毫克
  • 硒19.77微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.55毫克
  • 荷芹鴨絲的做法,荷芹鴨絲怎麼做
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