肉末臥雞蛋 - 雞蛋750克

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肉末臥雞蛋

肉末臥雞蛋

主料:雞蛋750克

辅料:牛肉(肥瘦)250克 洋蔥(白皮)75克 奶酪50克

调料:番茄醬75克 大蒜(白皮)12克 植物油50克 鹽8克 胡椒粉1克 香葉2克 白砂糖12克

做法:

1. 把蔥頭切末,大蒜切末,用油炒黃,放肉末炒熟後放香味,番茄醬炒至油呈紅色時,放牛肉清湯,微沸後放胡椒粉、白糖、精鹽調劑口味,成肉末少司;2. 將雞蛋磕開,放入微沸水中煮五六成熟成臥蛋,輕輕取出放入盤中央,上面澆肉末少司,撒上計司(奶酪)末即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:營養不良食譜   益智補腦食譜   補虛養身食譜   學生膳食   特色菜     鹹甜味  

肉末臥雞蛋成分
  • 能量1488.19千卡
  • 蛋白質167.49克
  • 脂肪88.6克
  • 碳水化合物63.24克
  • 葉酸861.45微克
  • 膳食纖維2.4克
  • 膽固醇4603毫克
  • 維生素A1851.45微克
  • 胡蘿蔔素19.2微克
  • 硫胺素1.01毫克
  • 核黃素2.88毫克
  • 煙酸20.32毫克
  • 維生素C6.84毫克
  • 維生素E19.3毫克
  • 鈣924.86毫克
  • 磷1691.72毫克
  • 鉀2624毫克
  • 鈉4667.5毫克
  • 碘204.98微克
  • 鎂196.82毫克
  • 鐵26.11毫克
  • 鋅24.4毫克
  • 硒125.94微克
  • 銅1.97毫克
  • 錳0.87毫克
  • 肉末臥雞蛋的做法,肉末臥雞蛋怎麼做
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