菜遠炒肉丸 - 豬肉(瘦)500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

菜遠炒肉丸

菜遠炒肉丸

主料:豬肉(瘦)500克

辅料:雞蛋清100克 澱粉(豌豆)90克 薺菜300克

调料:鹽4克 味精3克 香油3克 花生油25克

做法:

1.先將瘦肉切成肉片,放入盆中加水漂洗30分鐘,撈起肉片,吸乾水份,用刀剁爛成茸,再改用刀背剁至起膠,放入盆內,加入蛋白、干生粉、精鹽、味粉、胡椒粉、麻油、花生油、攪勻後攪至起膠。 2.將肉餡唧成肉丸,滾水下鍋,文火浸熟,用笊籬撈起,濾去水分。 3.繞鍋下油,將菜遠炒熟,起鍋後排放在碟上。 4.再起鍋下油,加入肉丸、二湯、調入精鹽、味粉、胡椒粉,用濕生粉打芡,加麻油、包尾油後拌勻,將肉連汁鋪放在菜遠面上。

技巧:準備二湯適量

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹味  

菜遠炒肉丸成分
  • 能量1422.63千卡
  • 蛋白質123.54克
  • 脂肪60.27克
  • 碳水化合物102克
  • 葉酸222.36微克
  • 膳食纖維5.37克
  • 膽固醇405毫克
  • 維生素A1516微克
  • 胡蘿蔔素7770微克
  • 硫胺素2.87毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸28.6毫克
  • 維生素C129毫克
  • 維生素E17.35毫克
  • 鈣931.48毫克
  • 磷1218.87毫克
  • 鉀2581.63毫克
  • 鈉2282.88毫克
  • 碘8.5微克
  • 鎂255.39毫克
  • 鐵35.14毫克
  • 鋅17.35毫克
  • 硒56.07微克
  • 銅1.54毫克
  • 錳2.5毫克
  • 菜遠炒肉丸的做法,菜遠炒肉丸怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習