蔥豉豆腐魚頭湯 - 豆腐(北)300克 草魚1000克

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蔥豉豆腐魚頭湯

蔥豉豆腐魚頭湯

主料:豆腐(北)300克 草魚1000克

辅料:香菜15克 淡豆豉30克 蔥白30克

调料:鹽5克 味精3克 植物油30克

做法:

1. 魚頭(鯇魚頭)去鰓,洗淨切開兩邊;香菜、淡豆豉、蔥白分別用清水洗淨,香菜、蔥白分別切碎;豆腐略洗,瀝干水。2. 將豆腐、鯇魚頭分下油鍋煎香,與淡豆豉一起放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲半小時,放入香菜、蔥白煮沸片刻,調味乘熱食用。

技巧:此湯具有解表散寒,健脾開胃的作用。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 淡豆豉:服用本藥不宜復用汗吐之藥。 蔥白:服地黃、常山人,忌食蔥。

分類:健脾開胃食譜   肢寒畏冷食譜   乳母食譜   孕中期食譜     蔥香味  

蔥豉豆腐魚頭湯成分
  • 能量1314.69千卡
  • 維生素B61.15毫克
  • 蛋白質206.58克
  • 脂肪50.46克
  • 碳水化合物17.68克
  • 葉酸296.72微克
  • 膳食纖維8.97克
  • 膽固醇470毫克
  • 維生素A46.95微克
  • 胡蘿蔔素282微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.22毫克
  • 維生素C12.3毫克
  • 維生素E50.21毫克
  • 鈣512.95毫克
  • 磷1874.87毫克
  • 鉀3652.82毫克
  • 鈉2600.96毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂459.96毫克
  • 鐵18.23毫克
  • 鋅6.23毫克
  • 硒124.44微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.47毫克
  • 蔥豉豆腐魚頭湯的做法,蔥豉豆腐魚頭湯怎麼做
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