五香辣毛豆 - 毛豆500克

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五香辣毛豆

五香辣毛豆

主料:毛豆500克

辅料:辣椒(紅、尖)30克

调料:料酒15克 醬油15克 鹽8克 味精2克 大蔥20克 姜25克 花椒6克 八角6克 桂皮6克 陳皮6克 香葉3克 花生油10克 香油10克 白砂糖3克 醋2克

做法:

1. 紅椒切小丁;2. 鍋內加肉湯、料酒、醬油、精鹽6克、蔥段、薑片、調料包;3. 下入洗好的毛豆,小火煮熟,入透味撈出;4. 毛豆剝皮,豆粒放入盤內;5. 放上紅椒丁、加精鹽2克、味精、白糖、醋調勻;6. 花生油、香油燒熱,澆在豆上即成。

技巧:1. 毛豆是節令性產品,春夏時上市;2. 物美價廉,機會不可錯過;3. 一般的吃法是加鹽及花椒等煮熟,吃時再剝皮;此款則精細得多,「粗糧細作」是也。4. 調料包:內裝花椒、八角、桂皮、陳皮各6香葉3克。5. 本品需肉湯約750克。

分類:家常菜   減肥瘦身食譜   高脂血症食譜   貧血食譜     五香味  

五香辣毛豆成分
  • 能量890.44千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質69.33克
  • 脂肪46.27克
  • 碳水化合物77.32克
  • 葉酸3.36微克
  • 膳食纖維27.69克
  • 維生素A194.68微克
  • 胡蘿蔔素1157.58微克
  • 硫胺素0.8毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸8.1毫克
  • 維生素C180.22毫克
  • 維生素E24.14毫克
  • 鈣766.97毫克
  • 磷1027.17毫克
  • 鉀2646.89毫克
  • 鈉4208.04毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂410.77毫克
  • 鐵21.67毫克
  • 鋅9.38毫克
  • 硒14.08微克
  • 銅2.96毫克
  • 錳7.91毫克
  • 五香辣毛豆的做法,五香辣毛豆怎麼做
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