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火腿豬肉卷 - 火腿600克 蘆筍300克

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    火腿豬肉卷

    火腿豬肉卷

    主料：火腿600克 蘆筍300克

    做法：

    1. 蘆筍洗淨，去梗，切小段；2. 火腿肉攤開，放入蘆筍，以手捲成圓筒狀，分別插上牙籤固定；3. 烤盤上鋪一張錫箔紙，放入包好的火腿肉卷，再放進烤箱用200度烤10分鐘，即可端出。

    技巧：蘆筍：《食鑒本草》記載：「蘆筍，忌巴豆」。

    分類：家常菜   營養不良食譜   高血壓食譜   水腫食譜   腎炎食譜   烤   鹹鮮味  

    火腿豬肉卷成分
    • 能量651千卡
    • 維生素B60.48毫克
    • 蛋白質97.2克
    • 脂肪20.7克
    • 碳水化合物24.9克
    • 葉酸217.8微克
    • 膳食纖維5.7克
    • 膽固醇234毫克
    • 維生素A327微克
    • 胡蘿蔔素300微克
    • 硫胺素0.6毫克
    • 核黃素0.99毫克
    • 煙酸35.28毫克
    • 維生素C135毫克
    • 維生素E2.88毫克
    • 鈣66毫克
    • 磷1932毫克
    • 鉀1683毫克
    • 鈉8837.1毫克
    • 碘21.6微克
    • 鎂96毫克
    • 鐵10.2毫克
    • 鋅13.77毫克
    • 硒48.39微克
    • 銅0.63毫克
    • 錳0.69毫克
    • 火腿豬肉卷的做法，火腿豬肉卷怎麼做
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