番茄蛋餃 - 番茄200克

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番茄蛋餃

番茄蛋餃

主料:番茄200克

辅料:雞蛋150克 洋蔥(白皮)50克 牛奶15克

调料:植物油20克 黃油10克 鹽3克

做法:

1. 將番茄洗淨,用開水燙片刻,撈出去籽、皮製成番茄泥;2. 雞蛋磕入碗內,加牛奶、精鹽攪拌均勻;3. 蔥頭(洋蔥)洗淨切末;4. 炒鍋燒熱,加入黃油燒融,下入蔥頭末炒至微黃,加入番茄泥炒勻備用;5. 炒鍋注油燒熱,倒入蛋液煎成蛋餅,將番茄泥放入中央,疊起蛋餅一端製成蛋餃,小火兩面煎上色即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:貧血食譜   私家菜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

番茄蛋餃成分
  • 能量309.4千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質22.89克
  • 脂肪23.98克
  • 碳水化合物15.81克
  • 葉酸188.95微克
  • 膳食纖維4.25克
  • 膽固醇909.35毫克
  • 維生素A482.1微克
  • 胡蘿蔔素760微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸1.44毫克
  • 維生素C32.15毫克
  • 維生素E3.7毫克
  • 鈣123.76毫克
  • 磷274.25毫克
  • 鉀683.17毫克
  • 鈉1407.79毫克
  • 碘46.4微克
  • 鎂48.91毫克
  • 鐵3.86毫克
  • 鋅2.09毫克
  • 硒22.45微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.27毫克
  • 番茄蛋餃的做法,番茄蛋餃怎麼做
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