瓤茄斗 - 茄子 750克 豬肉(肥瘦)200克

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瓤茄斗

瓤茄斗

主料:茄子 750克 豬肉(肥瘦)200克

辅料:雞胸脯肉70克 櫻桃30克 木耳(水發) 5克 玉蘭片20克 雞蛋清30克 蝦米10克

调料:姜10克 大蔥10克 澱粉(玉米)10克 黃酒10克 鹽5克 香油10克 味精2克 花生油30克

做法:

1. 茄子去皮、蒂,切成3厘米見方,2厘米厚的塊,中間挖去2厘米見方,成斗形,洗淨;2. 豬肉切成綠豆大小的丁;3. 海米切碎,雞裡脊剁成泥狀,加雞蛋清、濕澱粉、精鹽攪勻成雞料子;4. 櫻桃每個切為兩半;5. 木耳、玉蘭片切成末;6. 炒鍋內加入花生油,旺火燒至七成熱,加入蔥、薑末爆鍋,加肉丁、玉蘭片、木耳、海米(蝦米)炒熟,加入香油,味精拌勻成餡料,盛入碗內;7. 將茄斗裝上餡料,上面抹上雞料子,每個上面粘一片櫻桃,入籠蒸透裝入盤內;8. 炒鍋內加清湯200毫升、味精、黃酒、精鹽中火燒沸,用濕澱粉勾稀芡,淋在茄斗上即成。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:四川菜   特色菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

瓤茄斗成分
  • 能量1514.21千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質58.38克
  • 脂肪119.48克
  • 碳水化合物61.97克
  • 葉酸109.11微克
  • 膳食纖維12.75克
  • 膽固醇269.9毫克
  • 維生素A123.85微克
  • 胡蘿蔔素462.4微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸20.13毫克
  • 維生素C41.45毫克
  • 維生素E30.56毫克
  • 鈣287.3毫克
  • 磷746.98毫克
  • 鉀1934.58毫克
  • 鈉2832.96毫克
  • 碘16.5微克
  • 鎂193.59毫克
  • 鐵11.69毫克
  • 鋅7.03毫克
  • 硒44.89微克
  • 銅1.29毫克
  • 錳1.82毫克
  • 瓤茄斗的做法,瓤茄斗怎麼做
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