五彩果醋蛋飯 - 米飯(蒸)300克

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五彩果醋蛋飯

五彩果醋蛋飯

主料:米飯(蒸)300克

辅料:雞蛋75克 萵筍200克 香菜25克 青豆100克 番茄40克

调料:醋5克 小麥麵粉30克 植物油40克 鹽3克 胡椒粉3克

做法:

1.將雞蛋,冰糖,果醋,鹽製成果醋醬備用。2.將萵苣去皮切成小片,青豆洗淨,將二者用開水燙熟。小番茄洗淨切成四塊,香菜洗爭切段。3.炒鍋注油燒熱,下入米飯,果醋翻炒,待米飯被果醋醬包勻後,下萵苣片,青豆粒,小番茄翻炒片刻,出鍋,撒香菜段即可。

技巧:米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:快餐/主食   家常菜   青少年食譜   學齡期兒童食譜   營養不良食譜   干炒   鹹鮮味  

五彩果醋蛋飯成分
  • 能量965.11千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質60.19克
  • 脂肪24.71克
  • 碳水化合物147.49克
  • 葉酸159.5微克
  • 膳食纖維16.94克
  • 膽固醇438.75毫克
  • 維生素A431.25微克
  • 胡蘿蔔素1531.8微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸11.29毫克
  • 維生素C25.6毫克
  • 維生素E12.31毫克
  • 鈣346.72毫克
  • 磷856.41毫克
  • 鉀1566.69毫克
  • 鈉1390.44毫克
  • 碘22.89微克
  • 鎂251.1毫克
  • 鐵17.19毫克
  • 鋅7.75毫克
  • 硒21.39微克
  • 銅1.91毫克
  • 錳4.7毫克
  • 五彩果醋蛋飯的做法,五彩果醋蛋飯怎麼做
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