皮蛋炒黃瓜 - 黃瓜120克 松花蛋(鴨蛋)140克

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皮蛋炒黃瓜

皮蛋炒黃瓜

主料:黃瓜120克 松花蛋(鴨蛋)140克 辣椒(紅、尖)30克

调料:大蔥5克 姜5克 植物油15克 鹽2克 白砂糖2克 雞精1克

做法:

1. 黃瓜洗乾淨,先對半切開,再切滾刀塊;2. 皮蛋去外殼,洗淨,切瓣;蔥姜洗淨切末;3. 紅辣椒去蒂及籽,洗淨,切斜切片;4. 鍋內倒油燒熱,放入蔥末、薑末,出香味後放入皮蛋,不停翻動;5. 看至皮蛋邊起小泡時放入黃瓜和辣椒,用時加入白糖番茄炒;6. 再加入鹽、雞精,關火炒勻即可。

技巧:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

分類:家常菜   夏季養生食譜   清熱去火食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

皮蛋炒黃瓜成分
  • 能量280.15千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質21.48克
  • 脂肪15.41克
  • 碳水化合物15.58克
  • 葉酸54.42微克
  • 膳食纖維1.82克
  • 膽固醇851.25毫克
  • 維生素A390.55微克
  • 胡蘿蔔素536.7微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸0.69毫克
  • 維生素C54.35毫克
  • 維生素E4.4毫克
  • 鈣104.72毫克
  • 磷262.82毫克
  • 鉀300.91毫克
  • 鈉1736.62毫克
  • 碘17.18微克
  • 鎂26.12毫克
  • 鐵5.18毫克
  • 鋅2.21毫克
  • 硒35.98微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.32毫克
  • 皮蛋炒黃瓜的做法,皮蛋炒黃瓜怎麼做
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