菊花豆腐湯 - 豆腐(南)300克

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菊花豆腐湯

菊花豆腐湯

主料:豆腐(南)300克

辅料:雞蛋100克 黃瓜30克 香菜15克

调料:鹽3克 味精2克 香油2克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將豆腐切成絲,用開水燙一下撈出;2. 黃瓜洗淨切成絲;3. 取一隻碗,放入雞蛋、鹽和少許生粉,打散;4. 用鍋攤成雞蛋薄餅,從中間切開後對折,在不開口的一邊鍥刀,頂端不要切斷;5. 然後從一邊捲起,用香菜繫牢,即呈菊花狀;6. 鍋內注入湯,下入豆腐、蛋花、鹽、味精,燒3分鐘;7. 再放入黃瓜,淋少許香油即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:清真菜   學齡期兒童食譜   消化不良食譜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

菊花豆腐湯成分
  • 能量432.97千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質31.83克
  • 脂肪28.33克
  • 碳水化合物25.33克
  • 葉酸221.76微克
  • 膳食纖維5.14克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A267.45微克
  • 胡蘿蔔素201微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸3.71毫克
  • 維生素C9.9毫克
  • 維生素E20.52毫克
  • 鈣414.61毫克
  • 磷367.93毫克
  • 鉀658.1毫克
  • 鈉1491.24毫克
  • 碘27.42微克
  • 鎂123.75毫克
  • 鐵6.49毫克
  • 鋅2.48毫克
  • 硒18.23微克
  • 銅12.2毫克
  • 錳0.2毫克
  • 菊花豆腐湯的做法,菊花豆腐湯怎麼做
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