江干人參蘿蔔 - 白蘿蔔500克

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江干人參蘿蔔

江干人參蘿蔔

主料:白蘿蔔500克

辅料:干貝35克 冬筍70克 香菇(干)10克 火腿15克

调料:鹽3克 味精2克 黃酒5克 薑汁15克 澱粉(蠶豆)3克 豬油(煉製)35克

做法:

1. 把蘿蔔削去外皮洗淨,一破四片,切成6.7 厘米長的塊,削欏刻成人參狀;2. 干貝(江干)泡發,洗淨,掰小塊;3. 冬筍削皮洗淨,切成3.3 厘米厚的長片;4. 香菇浸發,去柄,洗淨,備用;5. 炒鍋置中火上,添入熟豬油,燒至二三成熱時,放入刻好的蘿蔔炸制,炸透撈出;6. 炒鍋置旺火上,留油少許,燒至六成熱時,放入清湯150毫升,隨放入炸好的蘿蔔、干貝、冬筍、香菇、精鹽、味精、黃酒、薑汁燒製;7. 待菜燒透入味,放入濕澱粉,勾流水芡,汁濃盛入盤內即可。

技巧:1. 蘿蔔選用新鮮、質嫩的刻成人參形;2. 干貝用冷水泡浸,撕去筋、洗淨表面的泥沙,裝入小盆內,加清湯、蔥、姜、黃酒、上籠蒸至干貝鬆散時撈出,放涼水中揉洗二三遍,至水底無沙子為度;3. 炸蘿蔔時,中間要連續頓火三次,因蘿蔔水分大,不易炸透;4. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:李時珍說它「可生可熟、可菹可齏、可醬可豉,可醋可糖、可臘可飯,乃蔬中最有益者。」元忽思慧《飲膳正要》中說:「蘿蔔、味甘、溫、無毒。主下氣,消谷、去痰癬,治渴,製麵毒。」

分類:河南菜   理氣調理食譜   水腫食譜   防癌抗癌食譜   消化不良食譜   干燒   鹹鮮味  

江干人參蘿蔔成分
  • 能量587.89千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質32.05克
  • 脂肪36.9克
  • 碳水化合物40.92克
  • 葉酸152.58微克
  • 膳食纖維8.74克
  • 膽固醇160.2毫克
  • 維生素A44.6微克
  • 胡蘿蔔素158微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸5.71毫克
  • 維生素C106.2毫克
  • 維生素E7.1毫克
  • 鈣237.34毫克
  • 磷418.55毫克
  • 鉀1278.75毫克
  • 鈉1981.39毫克
  • 碘0.54微克
  • 鎂134.64毫克
  • 鐵5.88毫克
  • 鋅4.48毫克
  • 硒31.71微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳1.19毫克
  • 江干人參蘿蔔的做法,江干人參蘿蔔怎麼做
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