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海帶紫菜湯 - 海帶(鮮)50克海藻20克紫菜(干

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海帶紫菜湯

海帶紫菜湯

主料：海帶(鮮)50克海藻20克紫菜(干)20克

调料：香油10克鹽2克

做法：

1. 將海帶發好，洗淨，切絲；2. 將砂鍋裡加適量清水，放入海帶絲煎煮一會兒；3. 再加入海藻和紫菜，繼續煎煮半小時即可。

技巧：1. 本品具有軟堅散結之功效；2. 適用於高脂血症患者食用。

贴士：海藻：海藻不能與甘草同食。

分類：高脂血症食譜水腫食譜動脈硬化食譜貧血食譜煮鹹鮮味

海帶紫菜湯成分

能量175.7千卡
維生素B60.04毫克
蛋白質6.04克
脂肪13.94克
碳水化合物16.49克
葉酸24.33微克
膳食纖維9.97克
維生素A79.1微克
胡蘿蔔素475微克
硫胺素0.07毫克
核黃素0.22毫克
煙酸2.26毫克
維生素C0.4毫克
維生素E8.53毫克
鈣153.74毫克
磷83.5毫克
鉀381.48毫克
鈉2184.2毫克
碘1326.1微克
鎂44.04毫克
鐵12.17毫克
鋅2.98毫克
硒1.71微克
銅0.37毫克
錳21.02毫克
海帶紫菜湯的做法，海帶紫菜湯怎麼做

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