枸杞菜蚌肉湯 - 枸杞葉500克 河蚌100克

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枸杞菜蚌肉湯

枸杞菜蚌肉湯

主料:枸杞葉500克 河蚌100克

辅料:雞蛋100克

调料:姜10克 鹽4克

做法:

1. 枸杞菜取葉片,枸杞梗捆成一扎,用清水洗淨;2. 河蚌取蚌肉用溫水浸開,洗淨;3. 雞蛋打入碗內,用筷子攪勻;4. 姜去皮切片;5. 鍋內注入適量清水,先將枸杞梗、薑片和蚌肉放入,用旺火煮至水開;6. 再改用中火煮1小時,取出枸杞梗,放入枸杞葉再煮30分鐘;7. 淋入雞蛋液,下精鹽調味即可。

技巧:枸杞菜即是枸杞葉。

贴士:枸杞葉:枸杞葉與乳製品相剋 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   肝調養食譜   明目食譜     薑汁味  

枸杞菜蚌肉湯成分
  • 能量172.1千卡
  • 蛋白質24.33克
  • 脂肪9.66克
  • 碳水化合物4.53克
  • 葉酸113.65微克
  • 膳食纖維0.27克
  • 膽固醇688毫克
  • 維生素A479.8微克
  • 胡蘿蔔素17微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸0.98毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E3.2毫克
  • 鈣307.58毫克
  • 磷437.5毫克
  • 鉀201.06毫克
  • 鈉1722.83毫克
  • 碘27.2微克
  • 鎂30.48毫克
  • 鐵28.78毫克
  • 鋅7.37毫克
  • 硒34.68微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳59.98毫克
  • 枸杞菜蚌肉湯的做法,枸杞菜蚌肉湯怎麼做
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