雞茸土豆湯 - 土豆(黃皮)250克 雞胸脯肉

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雞茸土豆湯

雞茸土豆湯

主料:土豆(黃皮)250克 雞胸脯肉150克

辅料:吉士粉25克 雞蛋黃50克 小麥麵粉50克 肉豆蔻10克

调料:鹽3克 胡椒粉2克

做法:

1. 將土豆削皮,放開水鍋內煮爛,撈入盆內搗成土豆泥;2. 坐鍋點火放入雞湯,燒開後加精鹽和胡椒粉調好口味,湯保持在開鍋狀態;3. 把雞肉製成細泥,放入盛土豆泥的盆內,加雞蛋黃、精麵粉、肉豆蔻粉、精鹽拌勻,和成麵團,蓋濕布稍餳;4. 將麵團搓成1.5厘米粗,2厘米長的段,分別放盤內按扁,用餐叉的背面推捲成花邊形的圓卷,即成土豆球;5. 把土豆球放入開水鍋內,煮約2分鐘,立即撈入沸雞湯鍋內,繼續用旺火煮三五分鐘;6. 土豆球浮在湯麵上時,盛在湯盤裡,每盤撒上適量吉士粉即成。

技巧:雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:貧血食譜   家常菜   營養不良食譜   便秘食譜   月經不調食譜     鹹鮮味  

雞茸土豆湯成分
  • 能量791.64千卡
  • 維生素B60.71毫克
  • 蛋白質52.05克
  • 脂肪26.91克
  • 碳水化合物91.27克
  • 葉酸64.15微克
  • 膳食纖維6.34克
  • 膽固醇878毫克
  • 維生素A245.7微克
  • 胡蘿蔔素16.2微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸17.24毫克
  • 維生素C35毫克
  • 維生素E4.46毫克
  • 鈣98.4毫克
  • 磷645.54毫克
  • 鉀1526.6毫克
  • 鈉1277.34毫克
  • 碘4.61微克
  • 鎂150.12毫克
  • 鐵5.79毫克
  • 鋅3.69毫克
  • 硒34.37微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳0.48毫克
  • 雞茸土豆湯的做法,雞茸土豆湯怎麼做
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