雞茸蹄筋 - 粉皮200克 冬筍100克

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雞茸蹄筋

雞茸蹄筋

主料:粉皮200克 冬筍100克

辅料:小麥麵粉75克

调料:鹽2克 味精2克 料酒1克 澱粉(豌豆)5克 花生油100克

做法:

1.粉皮洗淨,切成約5厘米長的筷子條。熟筍剁成末。另取碗加麵粉和清水100克、精鹽1克、味精1克調成麵粉糊,把粉皮條投入麵粉糊內,掛糊待炸。 2.鍋置火上,倒入熟花生油,燒至七成熱將掛糊的粉皮條,逐條放入油鍋中炸,並用漏勺輕輕劃散,勿使其粘連,待炸至金黃色,浮上油面,即可倒出瀝油,即成為素蹄筋。 3.炒鍋留油40克,燒至六成熱,加入筍末煸炒,再放鮮湯、精鹽、味精、料酒等調料燒滾後,用濕澱粉勾芡,淋上熟油10克,再投入素蹄筋顛翻拌炒均勻,即可起鍋裝盤。

分類:上海菜   便秘食譜   動脈硬化食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

雞茸蹄筋成分
  • 能量1348.91千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質17.11克
  • 脂肪102.48克
  • 碳水化合物94.46克
  • 葉酸17.48微克
  • 膳食纖維4.79克
  • 維生素A13微克
  • 胡蘿蔔素80微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.04毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E42.3毫克
  • 鈣69.89毫克
  • 磷200.83毫克
  • 鉀178.51毫克
  • 鈉963.22毫克
  • 碘2.18微克
  • 鎂43.88毫克
  • 鐵4.58毫克
  • 鋅1.19毫克
  • 硒6.6微克
  • 銅0.96毫克
  • 錳0.5毫克
  • 雞茸蹄筋的做法,雞茸蹄筋怎麼做
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