焦炸雞腿 - 雞腿800克

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焦炸雞腿

焦炸雞腿

主料:雞腿800克

辅料:香菜100克 番茄150克

调料:雞蛋150克 小麥麵粉100克 麵包屑100克 花生油100克 料酒50克 鹽10克 白砂糖20克 醬油20克 大蔥15克 姜15克 味精3克 香油30克 花椒15克

做法:

1.蔥、姜拍破;香菜摘洗乾淨;西紅柿洗淨切成瓣;雞蛋打開裝入碗內攪散。2.將雞腿用鐵針扎一些眼,將鹽、料酒、蔥、姜、花椒、白糖、味精拌勻後醃約2小時,上籠蒸爛後取出,去掉蔥、姜、花椒,逐個四周粘上乾麵粉,然後在雞蛋內拖一下,再粘上麵包粉。3.食用時,將花生油燒沸,把雞腿逐個下入油鍋,炸至焦脆呈金黃色撈出,裝入盤中,同時將鍋內油倒掉,另放香油和花椒粉燒熱,淋在雞腿上,周圍拼香菜、西紅柿瓣即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克;本菜選用的是嫩仔雞下腿,即雞大腿以下,腳爪以上的一節。

贴士:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:湖南菜   酥炸   炸燒味  

焦炸雞腿成分
  • 能量3412.84千卡
  • 維生素B61.3毫克
  • 蛋白質218.36克
  • 脂肪209.01克
  • 碳水化合物193.9克
  • 葉酸480.47微克
  • 膳食纖維13.06克
  • 膽固醇1669.5毫克
  • 維生素A823.8微克
  • 胡蘿蔔素1785微克
  • 硫胺素1.35毫克
  • 核黃素1.54毫克
  • 煙酸33.23毫克
  • 維生素C70.05毫克
  • 維生素E67.88毫克
  • 鈣418.75毫克
  • 磷2801.37毫克
  • 鉀2998.77毫克
  • 鈉6728.85毫克
  • 碘49.43微克
  • 鎂343.86毫克
  • 鐵28.6毫克
  • 鋅12.54毫克
  • 硒107.88微克
  • 銅1毫克
  • 錳2.27毫克
  • 焦炸雞腿的做法,焦炸雞腿怎麼做
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炸燒味美食
 
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