京爆裡脊 - 豬裡脊肉150克

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京爆裡脊

京爆裡脊

主料:豬裡脊肉150克

辅料:冬筍5克 香菇(鮮)5克 豌豆5克 雞蛋清40克

调料:鹽3克 料酒3克 味精1克 白砂糖1克 香油1克 大蔥2克 姜2克 澱粉(玉米)35克 小麥麵粉25克

做法:

1. 把裡脊肉切成長方形的薄片;2. 裡脊肉內放精鹽、味精、芝麻油抓勻,蘸上麵粉;3. 冬筍切成象眼片;冬菇切成片;蔥、姜切成末;4. 將雞蛋清抽成糊,加干澱粉攪勻;5. 勺內放油,燒至四成熱時,把裡脊肉片蘸蛋泡糊,放入油內炸成淺黃色,撈出裝盤;6. 勺內放底油,油熱時,放入蔥、姜、冬筍、冬菇、豌豆煸炒幾下,添湯;7. 加精鹽、味精、料酒,燒開後勾芡,淋明油,澆在炸好的裡脊上即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   青少年食譜   增肥食譜   產後調理食譜     鹹鮮味  

京爆裡脊成分
  • 能量490.89千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質40.43克
  • 脂肪13.6克
  • 碳水化合物53克
  • 葉酸24.79微克
  • 膳食纖維1.42克
  • 膽固醇82.5毫克
  • 維生素A10.78微克
  • 胡蘿蔔素19.68微克
  • 硫胺素0.87毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸9.02毫克
  • 維生素C0.94毫克
  • 維生素E1.73毫克
  • 鈣32.56毫克
  • 磷346.62毫克
  • 鉀604.81毫克
  • 鈉1361.08毫克
  • 碘0.77微克
  • 鎂66.66毫克
  • 鐵4.64毫克
  • 鋅3.66毫克
  • 硒13.03微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.23毫克
  • 京爆裡脊的做法,京爆裡脊怎麼做
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