脆皮花生米 - 花生仁(生)250克

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脆皮花生米

脆皮花生米

主料:花生仁(生)250克

调料:小麥麵粉25克 澱粉(豌豆)50克 發酵粉1克 花生油50克 鹽3克 味精2克

做法:

1.把花生仁用溫水250克、精鹽適量克浸泡1小時,撈出控干水;鍋內放入白砂炒熱,倒入花生仁炒熟,取出篩去砂粒,冷卻後搓去外皮(如果沒有砂子可用粗鹽代替,或放入烘乾箱烘脆)。2.把麵粉、澱粉放碗內,加清水調成厚糊,再加精鹽、味精、發酵粉等拌和均勻待用。3.勺內放油燒至五六成熱,把花生仁倒糊裡拌和均勻,逐粒放油中,炸定形時即撈出,炸完後待油溫上升至八成熱時,將初炸的花生仁投入復炸一次,待炸呈金黃色時撈出裝盤。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油750克左右。

贴士:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   益智補腦食譜   學齡期兒童食譜   便秘食譜   脆炸   炸燒味  

脆皮花生米成分
  • 能量2121.36千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質67.03克
  • 脂肪161.33克
  • 碳水化合物115克
  • 葉酸274.58微克
  • 膳食纖維14.82克
  • 維生素A12.5微克
  • 胡蘿蔔素75微克
  • 硫胺素1.92毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸45.28毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E66.34毫克
  • 鈣115.91毫克
  • 磷864.33毫克
  • 鉀1562.5毫克
  • 鈉1355.76毫克
  • 碘7.48微克
  • 鎂460.7毫克
  • 鐵7.75毫克
  • 鋅6.66毫克
  • 硒11.75微克
  • 銅2.49毫克
  • 錳3.48毫克
  • 脆皮花生米的做法,脆皮花生米怎麼做
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