珍珠豆腐 - 豆腐(北)250克 豌豆50克 雞胸脯

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珍珠豆腐

珍珠豆腐

主料:豆腐(北)250克 豌豆50克 雞胸脯肉75克

辅料:雞蛋清50克

调料:鹽3克 大蔥5克 姜2克 料酒5克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)10克 雞精2克 雞油20克

做法:

1. 將豆腐搗成泥;2. 雞脯肉剁成蓉;3. 蔥、姜洗淨切成末;4. 雞蛋棄黃留清;5. 豌豆洗淨,用開水焯一下撈出,瀝干水分;6. 取一器皿放入豆腐泥、雞蓉、蔥末、薑末、鹽、料酒、白胡椒粉、雞精、雞蛋清、水澱粉,攪拌均勻製成玉米粒大小的丸子待用;7. 坐鍋點火倒油,油溫五成熱時放入丸子,炸至變色,撈出瀝干油;8. 坐鍋點火,放入適量高湯、鹽、胡椒粉;9. 鍋開後放入豆腐丸子、豌豆;10. 水澱粉勾薄芡,淋入雞油、汁濃時即可出鍋。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   青少年食譜     蔥香味  

珍珠豆腐成分
  • 能量507.26千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質47.68克
  • 脂肪24.34克
  • 碳水化合物32.71克
  • 葉酸141.67微克
  • 膳食纖維8.74克
  • 膽固醇61.6毫克
  • 維生素A44.31微克
  • 胡蘿蔔素192.8微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸9.82毫克
  • 維生素C7.23毫克
  • 維生素E21.78毫克
  • 鈣286.1毫克
  • 磷522.01毫克
  • 鉀767.96毫克
  • 鈉1642.44毫克
  • 碘15.94微克
  • 鎂212.44毫克
  • 鐵6.54毫克
  • 鋅2.96毫克
  • 硒18.69微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.63毫克
  • 珍珠豆腐 的做法,珍珠豆腐 怎麼做
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