清芙蓉雞 - 童子雞750克 雞蛋125克

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清芙蓉雞

清芙蓉雞

主料:童子雞750克 雞蛋125克

辅料:火腿10克 芹菜5克

调料:味精3克 鹽4克 魚露8克 胡椒粉2克 姜3克 小蔥3克 黃酒3克

做法:

1. 嫩子雞宰淨,切去雞爪,雞身抹上精鹽,姜、蔥、黃酒放入雞腔醃製片刻,盛於盤中;2. 燒沸蒸鍋,放入雞用旺火蒸約15 分鐘;3. 取出蒸雞,去掉大骨,把雞肉切成長方形,砌入湯盅擺整齊,雞皮向上,加入味精、魚露、胡椒粉和清湯(或水)600毫升,再下蒸籠用旺火蒸30 分鐘;4. 雞蛋去殼,取蛋清,用筷子猛力攪拌成棉花狀;5. 然後揭開蒸籠,將蛋清倒在雞肉上面,迅速蓋上,續蒸半分鐘後取出;6. 把火腿末、芹菜末撒在面上即成。

技巧:此菜富有營養,夏、秋最宜。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:潮州菜   夏季養生食譜   秋季養生食譜   貧血食譜   滋陰食譜   清蒸   鹹鮮味  

清芙蓉雞成分
  • 能量1424.71千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質164.5克
  • 脂肪81.92克
  • 碳水化合物16.4克
  • 葉酸146.64微克
  • 膳食纖維0.24克
  • 膽固醇1530.15毫克
  • 維生素A662.84微克
  • 胡蘿蔔素34.5微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素1.04毫克
  • 煙酸42.92毫克
  • 維生素C1.35毫克
  • 維生素E7.5毫克
  • 鈣148.62毫克
  • 磷1370.82毫克
  • 鉀2117.78毫克
  • 鈉2608.2毫克
  • 碘34.56微克
  • 鎂161.76毫克
  • 鐵13.5毫克
  • 鋅9.86毫克
  • 硒107.16微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳0.44毫克
  • 清芙蓉雞的做法,清芙蓉雞怎麼做
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