煎小牛柳配干蔥汁 - 牛裡脊肉300克

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煎小牛柳配干蔥汁

煎小牛柳配干蔥汁

主料:牛裡脊肉300克

辅料:意大利圓細面(乾麵、干式)100克 節瓜100克 生菜(團葉)35克 意大利紅洋蔥50克 黃油25克

调料:蔥汁25克 紅葡萄酒35克 鹽4克 胡椒2克

做法:

1. 小牛柳用鹽、胡椒、紅酒醃漬;2. 意大利細面用開水煮熟後撈出瀝干,用黃油加蒜泥翻炒,最後加鹽、胡椒調味;3. 各式蔬菜刀焯水,用黃油翻炒至熟,加鹽等調味;4. 將牛柳放入煎盤煎至所需的成熟度,取出裝盆;5. 配以蔬菜、麵條,淋上干蔥汁,以生菜作裝飾。

技巧:麵條要煮得稍硬一點,牛柳的成熟度要掌握好。

分類:意大利菜     蔥香味  

煎小牛柳配干蔥汁成分
  • 能量674.29千卡
  • 維生素B60.99毫克
  • 蛋白質68.57克
  • 脂肪39.78克
  • 碳水化合物5.67克
  • 葉酸25.76微克
  • 膳食纖維1.46克
  • 膽固醇206毫克
  • 維生素A21.2微克
  • 胡蘿蔔素127.2微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸19.23毫克
  • 維生素C46毫克
  • 維生素E0.27毫克
  • 鈣54.17毫克
  • 磷753.69毫克
  • 鉀517.84毫克
  • 鈉1836.71毫克
  • 碘1.5微克
  • 鎂111.34毫克
  • 鐵2.21毫克
  • 鋅14.51毫克
  • 硒12.14微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.21毫克
  • 煎小牛柳配干蔥汁的做法,煎小牛柳配干蔥汁怎麼做
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蔥香味美食
 
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