香椿頭拌豆腐 - 豆腐(南)250克 香椿100克

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香椿頭拌豆腐

香椿頭拌豆腐

主料:豆腐(南)250克 香椿100克

调料:香油25克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 將豆腐放入碗內用開水燙一下,晾涼後切成1厘米見方的小塊放入盤內;2. 香椿頭去掉老莖洗淨,放入開水鍋中焯至色澤變為翠綠,撈出;3. 放入涼開水中浸涼,再撈出擠去水分,切成細末;4. 在豆腐塊上撕上香椿頭末、下麻油、精鹽、味精,拌勻即成。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   更年期食譜   動脈硬化食譜     本味鹹鮮  

香椿頭拌豆腐成分
  • 能量484.18千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質16.35克
  • 脂肪39.83克
  • 碳水化合物20.96克
  • 葉酸64.98微克
  • 膳食纖維5.8克
  • 維生素A117微克
  • 胡蘿蔔素700微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸3.4毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E32.74毫克
  • 鈣380.16毫克
  • 磷337.04毫克
  • 鉀557.46毫克
  • 鈉1273.36毫克
  • 鎂126.13毫克
  • 鐵6.99毫克
  • 鋅3.37毫克
  • 硒3.53微克
  • 銅10.1毫克
  • 錳0.45毫克
  • 香椿頭拌豆腐的做法,香椿頭拌豆腐怎麼做
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