虎皮素鴿蛋 - 土豆(黃皮)200克 香菇(干)

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虎皮素鴿蛋

虎皮素鴿蛋

主料:土豆(黃皮)200克 香菇(干)12克 冬筍40克 胡蘿蔔30克

辅料:豌豆苗100克 小麥麵粉20克 澱粉(蠶豆)5克

调料:鹽2克 味精1克 薑汁10克 香油5克 醬油10克 花生油40克 白砂糖3克

做法:

1. 土豆洗淨,去皮,蒸熟,碾成泥,裝入碗中;2. 土豆泥中加入精鹽、麵粉,調拌均勻,製成鴿蛋皮;3. 水髮香菇、淨冬筍、胡蘿蔔煮熟,均切成細末;4. 炒鍋置火上,加入花生油及上述三種菜末煸炒,加入精鹽、薑汁、味精,製成餡料;5. 將「鴿蛋皮」及餡料均分12 份;6. 將餡料包入「鴿蛋皮」內,外表滾上一層麵粉成為「鴿蛋」;7. 鐵鍋洗淨置火上,加入花生油,燒至五成熱時,將「鴿蛋」逐個放入油鍋炸成金黃色,外皮起皺時撈出,瀝盡油;8. 原鍋留底油,下入豌豆苗煸炒,加入餘下的精鹽,然後放在盤子的周圍;9. 原鍋放入素湯150毫升、白糖、味精,燒製;10. 待燒沸後,用水澱粉勾芡,倒在炸好的「鴿蛋」上翻拌;11. 待芡汁裹滿「鴿蛋」時,裝在盛有豌豆苗的盤子中間即成。

技巧:1. 土豆泥剁好後,應過細籮,濾掉殘渣;2. 製作的「鴿蛋」大小要一致,以真的鴿蛋大小為佳;3. 油炸「鴿蛋」時,火力不要過大,否則蛋皮失水過多,造成乾裂露餡現象;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:素齋菜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   學齡期兒童食譜   焦溜   鹹甜味  

虎皮素鴿蛋成分
  • 能量757.75千卡
  • 維生素B60.55毫克
  • 蛋白質17.67克
  • 脂肪46.9克
  • 碳水化合物75.57克
  • 葉酸64.4微克
  • 膳食纖維9.53克
  • 維生素A658.96微克
  • 胡蘿蔔素3952.4微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸4.54毫克
  • 維生素C99.9毫克
  • 維生素E23.72毫克
  • 鈣103.8毫克
  • 磷281.99毫克
  • 鉀1101.75毫克
  • 鈉1499.54毫克
  • 碘3.22微克
  • 鎂117.84毫克
  • 鐵8.92毫克
  • 鋅2.84毫克
  • 硒4.67微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳1.97毫克
  • 虎皮素鴿蛋的做法,虎皮素鴿蛋怎麼做
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