荔荷蒸鴨 - 鴨2000克 荔枝150克 蓮花100克

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荔荷蒸鴨

荔荷蒸鴨

主料:鴨2000克 荔枝150克 蓮花100克

辅料:豬肉(瘦)60克 火腿20克

调料:料酒10克 姜5克 蔥白5克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將鴨宰殺,從背部切開,去掉嘴,清漂洗乾淨,放入沸水中稍煮1分鐘後取出。2. 火腿切成5粒,豬肉切成6塊。3. 荔枝去殼去核,切成兩半。4. 荷花瓣摘下,放入沸水中稍煮後撈出。5.將鴨、豬肉、火腿放在缽內,加入料酒、薑片、蔥白、鹽和開水,用中火隔水蒸燉2小時左右。6. 蒸好之後揀去姜、蔥,撇掉浮沫,投入荔枝和荷花瓣,再蒸15分鐘左右,酌加少量味精即可。

技巧:此菜具有益胃消腫,補氣健脾之功能。

分類:健脾開胃食譜   補氣食譜   產後調理食譜   補虛養身食譜   孕早期食譜   清蒸   鹹鮮味  

荔荷蒸鴨成分
  • 能量5019.51千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質327.58克
  • 脂肪398.75克
  • 碳水化合物31.51克
  • 葉酸16.62微克
  • 膳食纖維0.95克
  • 膽固醇1936.4毫克
  • 維生素A1080.5微克
  • 胡蘿蔔素26.5微克
  • 硫胺素2.09毫克
  • 核黃素4.55毫克
  • 煙酸90.01毫克
  • 維生素C62.55毫克
  • 維生素E5.72毫克
  • 鈣133.26毫克
  • 磷2652.83毫克
  • 鉀4286.75毫克
  • 鈉3054.82毫克
  • 碘1.74微克
  • 鎂318.55毫克
  • 鐵46.76毫克
  • 鋅29.12毫克
  • 硒252.61微克
  • 銅4.54毫克
  • 錳1.56毫克
  • 荔荷蒸鴨的做法,荔荷蒸鴨怎麼做
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