酸辣魷魚蘿蔔卷 - 魷魚(鮮)300克

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酸辣魷魚蘿蔔卷

酸辣魷魚蘿蔔卷

主料:魷魚(鮮)300克

辅料:蘿蔔40克

调料:泡椒40克 大蒜(白皮)20克 醋3克 澱粉(玉米)10克 生抽8克 雞精3克 鹽2克 紅糟20克 胡椒粉2克 蝦油20克 植物油100克

做法:

1. 鮮魷魚撕去黑膜、賊骨,洗淨,從中間直切兩塊,有皮的向下放入菜墩,先直刀,後斜刀,切成0.5厘米見方的十字花紋,刀深為魷魚的三分之二,再切成長方塊,放入盆內,用七成熱的熱水燙一下,待魷魚成卷再潷出熱水,瀝盡水分;蘿蔔、泡紅甜椒分別切成菱形片;大蒜去蒂,切成片;2. 碗內加醋、濕澱粉、生抽、雞精、鹽、紅糟汁、胡椒粉、清湯兌成味汁待用;3. 炒鍋置火上,加油燒至六成熱,放入蒜片、蘿蔔片、泡紅甜椒片炒香,放蝦油炒勻,烹入碗內味汁推勻,加入魷魚卷,翻炒幾下,起鍋裝盤。

技巧:蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:貧血食譜   家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     酸辣味  

酸辣魷魚蘿蔔卷成分
  • 能量335.62千卡
  • 蛋白質54.54克
  • 脂肪5.04克
  • 碳水化合物18.68克
  • 葉酸2.01微克
  • 膳食纖維0.7克
  • 膽固醇804.15毫克
  • 維生素A107.4微克
  • 胡蘿蔔素15.2微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸5.33毫克
  • 維生素C9.8毫克
  • 維生素E5.62毫克
  • 鈣158.51毫克
  • 磷106.32毫克
  • 鉀1044.29毫克
  • 鈉2230.16毫克
  • 碘23.21微克
  • 鎂142.57毫克
  • 鐵4.17毫克
  • 鋅7.57毫克
  • 硒115.87微克
  • 銅1.44毫克
  • 錳0.48毫克
  • 酸辣魷魚蘿蔔卷的做法,酸辣魷魚蘿蔔卷怎麼做
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