芥菜炒蠶豆 - 蠶豆300克 醃芥菜頭100克

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芥菜炒蠶豆

芥菜炒蠶豆

主料:蠶豆300克 醃芥菜頭100克

调料:白砂糖4克 醬油10克 大蔥5克 姜2克 花生油30克 味精1克

做法:

1. 鹹芥菜洗淨,用溫水浸軟,再切成丁;2. 蔥、姜切絲;3. 將蔥、姜洗淨切成絲;4. 將鮮蠶豆剝洗乾淨,用開水焯過;5. 鍋內放油燒熱,放入蔥絲、姜絲、芥菜丁、蠶豆煸炒;6. 放醬油、白糖、味精炒熟即成。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:家常菜   便秘食譜   健脾開胃食譜   動脈硬化食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

芥菜炒蠶豆成分
  • 能量647.65千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質30.27克
  • 脂肪31.31克
  • 碳水化合物73.57克
  • 葉酸65.14微克
  • 膳食纖維12.19克
  • 維生素A157.11微克
  • 胡蘿蔔素936.6微克
  • 硫胺素1.19毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸5.51毫克
  • 維生素C48.23毫克
  • 維生素E15.11毫克
  • 鈣150.69毫克
  • 磷668.01毫克
  • 鉀1502.64毫克
  • 鈉7921.81毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂173.07毫克
  • 鐵15.22毫克
  • 鋅4.86毫克
  • 硒7.89微克
  • 銅1.38毫克
  • 錳2.35毫克
  • 芥菜炒蠶豆的做法,芥菜炒蠶豆怎麼做
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