冬筍裡脊絲 - 冬筍300克 豬裡脊肉150克

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冬筍裡脊絲

冬筍裡脊絲

主料:冬筍300克 豬裡脊肉150克

辅料:雞蛋清30克

调料:大蔥5克 姜5克 植物油15克 料酒15克 澱粉(玉米)5克 味精1克 鹽2克

做法:

1. 冬筍去根、外皮,切成細絲;2. 蔥、姜洗淨切絲備用;3. 豬裡脊肉洗淨,切成細絲,放入碗中;4. 碗內加入雞蛋清、味精、鹽、水澱粉拌勻上漿;5. 鍋內倒油燒至四成熱,下入肉絲滑散,再放入冬筍絲一起煸炒至熟,撈出瀝干油分備用;6. 原鍋內留少許底油,旺火燒熱,用蔥絲、姜絲熗鍋;7. 倒入料酒,下炒好的裡脊絲、冬筍絲翻炒,加入鹽、味精,燒至入味,用水澱粉勾稀芡即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   老人食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   冠心病食譜   滑炒   鹹鮮味  

冬筍裡脊絲成分
  • 能量393.63千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質46.69克
  • 脂肪12.23克
  • 碳水化合物26.8克
  • 葉酸13.2微克
  • 膳食纖維2.66克
  • 膽固醇82.5毫克
  • 維生素A48.45微克
  • 胡蘿蔔素251.7微克
  • 硫胺素0.96毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸9.78毫克
  • 維生素C3.35毫克
  • 維生素E0.89毫克
  • 鈣84.54毫克
  • 磷453.19毫克
  • 鉀536.07毫克
  • 鈉957.94毫克
  • 鎂49.91毫克
  • 鐵3.36毫克
  • 鋅3.5毫克
  • 硒10.07微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.24毫克
  • 冬筍裡脊絲的做法,冬筍裡脊絲怎麼做
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