蔬菜色拉 - 茴香50克 生菜(團葉)35克 生

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蔬菜色拉

蔬菜色拉

主料:茴香50克 生菜(團葉)35克 生菜(花葉)35克 蘑菇(鮮蘑)50克 櫻桃番茄80克 紅蘿蔔50克

调料:油醋少司100克

做法:

1. 混合生菜自然地堆放於盆內;2. 茴香改刀後亦放在盆內;3. 小紅蘿蔔、蘑菇切成片;4. 櫻桃番茄一剖為二,撒在生菜上面;5. 盆中淋入油醋汁即可。

技巧:擺放、搭配要求自然、美觀。

贴士:櫻桃番茄:櫻桃番茄忌與石榴同食。 紅蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。

分類:法國菜     酸鹹味  

蔬菜色拉成分
  • 能量54.85千卡
  • 蛋白質4.39克
  • 脂肪0.6克
  • 碳水化合物11.82克
  • 葉酸120.95微克
  • 膳食纖維3.9克
  • 維生素A267微克
  • 胡蘿蔔素1601.6微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸3.26毫克
  • 維生素C48.9毫克
  • 維生素E2.13毫克
  • 鈣114.8毫克
  • 磷103.15毫克
  • 鉀530.1毫克
  • 鈉164.65毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂56.25毫克
  • 鐵3.26毫克
  • 鋅1.48毫克
  • 硒1.36微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.34毫克
  • 蔬菜色拉的做法,蔬菜色拉怎麼做
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酸鹹味美食
 
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