雞茸魚翅 - 玉蘭片400克 竹筍100克 油菜心

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雞茸魚翅

雞茸魚翅

主料:玉蘭片400克 竹筍100克 油菜心20克

调料:鹽5克 白砂糖2克 味精3克 料酒2克 姜1克 花生油85克

做法:

1.玉蘭筍用開水浸發後,洗淨去掉老根,片成薄片,再切成細絲(片時不要片到底,切時不能切斷根部),呈梳子形,作為魚翅料。熟筍剁成茸,作為雞茸。菜心洗淨切成條。 2.炒鍋燒熱下熟花生油25克,放入菜心煸炒,加精鹽1克、鮮湯25克、味精0.5克,炒熟後裝在盤中作為墊底。 3.炒鍋下熟花生油50克,燒至七成熱加精鹽、鮮湯、放入魚翅、雞茸,再加進味精、白糖、料酒、薑末,燒滾後用濕澱粉勾芡,淋上熟油10克,把雞茸魚翅覆蓋在菜心上面便成。

分類:上海菜   動脈硬化食譜   高脂血症食譜   高血壓食譜     清香味  

雞茸魚翅成分
  • 能量976.2千卡
  • 蛋白質14.58克
  • 脂肪86.83克
  • 碳水化合物81.66克
  • 葉酸2.94微克
  • 膳食纖維47.25克
  • 維生素A20.88微克
  • 胡蘿蔔素125.7微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸1.16毫克
  • 維生素C16.24毫克
  • 維生素E44.94毫克
  • 鈣213.57毫克
  • 磷201.08毫克
  • 鉀699.72毫克
  • 鈉2232.64毫克
  • 鎂27.91毫克
  • 鐵17.72毫克
  • 鋅1.75毫克
  • 硒0.28微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳3.69毫克
  • 雞茸魚翅的做法,雞茸魚翅怎麼做
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