牛肉鐵鍋 - 牛肉(肥瘦)2000克 粉絲100克 酸白

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牛肉鐵鍋

牛肉鐵鍋

主料:牛肉(肥瘦)2000克 粉絲100克 酸白菜400克

辅料:蝦米10克

调料:芝麻醬50克 醃韭菜花25克 小蔥10克 鹽2克 味精2克 香菜10克 辣椒油3克 大蒜(白皮)30克 腐乳(紅)30克 花椒粉2克 蝦油3克 姜3克 香油10克

做法:

1. 淨牛肉頂刀切大薄片;2. 酸菜去外層老葉,洗淨,切細絲;3. 水粉絲洗淨;4. 海米泡好;5. 芝麻醬用涼水攪勻;6. 取泥爐一個,把燒紅的木炭夾到爐內,把生鐵平鍋刷淨放在泥爐上,鍋熱放幾片腰窩油煸炒,使鍋面有一層油,然後放肉,隨吃隨放,邊吃邊烤;7. 根據各人的口味調配各種調料蘸著烤肉吃;8. 吃完肉時,平鍋內放鮮湯、精鹽、海米、蔥、姜、味精、酸菜,開鍋時下粉絲即可食用。

技巧:1. 牛肉宜選裡脊、上腦、三叉、腰窩油、尾巴根肉等部位。牛肉片要片薄而且均勻;2. 現烤現吃,滋味始佳;3. 必備酸菜湯墊後,才是地道風味。

贴士:「牛肉鐵鍋」是東北吉林市傳統名菜。它歷史悠久,風味獨特,頗受當地各族人民歡迎。該菜始於清代。相傳清末年間,吉林市一些回族同胞見蒙古族同胞在野外,架火烤牛肉吃,經品嚐後十分鮮嫩可口,但對這種烤肉吃不慣,為此他們就將牛肉切成薄片,用破鐵鍋片架在石頭上,用柴火燒,將牛肉片放在鍋片上煎,至肉色變白成熟,取出治鹽食用,味道異常鮮美,人們便稱它為「牛肉鐵鍋」。從此,「牛肉鐵鍋」便在回族同胞中普遍採用,成了他們進行野餐的常用之法。後來吉林市一些菜館在烹製方法上又加以改進,繼而成為吉林市傳統名菜。近百年來,一直頗受歡迎。

分類:氣血雙補食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   冬季養生食譜   生煎   微辣  

牛肉鐵鍋成分
  • 能量3440.7千卡
  • 蛋白質423.76克
  • 脂肪127.42克
  • 碳水化合物159.39克
  • 葉酸22.08微克
  • 膳食纖維7.72克
  • 膽固醇1732.5毫克
  • 維生素A219.34微克
  • 胡蘿蔔素463.3微克
  • 硫胺素1.03毫克
  • 核黃素3.15毫克
  • 煙酸119.03毫克
  • 維生素C17.12毫克
  • 維生素E46.46毫克
  • 鈣1413.63毫克
  • 磷4011.46毫克
  • 鉀5173.19毫克
  • 鈉5560.06毫克
  • 碘8.67微克
  • 鎂681.62毫克
  • 鐵110.88毫克
  • 鋅99.68毫克
  • 硒151.29微克
  • 銅4.73毫克
  • 錳2.86毫克
  • 牛肉鐵鍋的做法,牛肉鐵鍋怎麼做
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