豆芽涼拌青椒 - 綠豆芽150克 青椒15克 柿子椒

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豆芽涼拌青椒

豆芽涼拌青椒

主料:綠豆芽150克 青椒15克 柿子椒15克

调料:香菜10克 鹽2克 醋5克 醬油2克 料酒8克 香油1克

做法:

1. 青椒、紅甜椒洗淨,切絲;2. 豆芽洗淨;3. 在容器中放入青椒絲、紅甜椒絲、豆芽,混入鹽、醋、醬油、料酒拌勻;4. 蓋上保鮮膜扎孔,用微波中火加熱1分30秒;5. 然後放入香油,醋拌勻,移到盤中即可。

技巧:1. 注意了!加熱豆芽時一定要注意掌握好時間,八成熟即可。2. 沒熟透的豆腐往往帶點澀味,加了醋即能去除澀味,又能保持豆芽爽脆鮮嫩。

分類:夏季養生食譜   家常菜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜     微辣  

豆芽涼拌青椒成分
  • 能量40.09千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質3.25克
  • 脂肪1.26克
  • 碳水化合物6.35克
  • 葉酸26.22微克
  • 膳食纖維2.48克
  • 維生素A32.8微克
  • 胡蘿蔔素194.9微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸1.04毫克
  • 維生素C41.1毫克
  • 維生素E0.93毫克
  • 鈣35.81毫克
  • 磷45.28毫克
  • 鉀121.07毫克
  • 鈉958.51毫克
  • 碘1.94微克
  • 鎂35.91毫克
  • 鐵1.35毫克
  • 鋅0.47毫克
  • 硒0.74微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.3毫克
  • 豆芽涼拌青椒的做法,豆芽涼拌青椒怎麼做
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