麻辣拌肘花 - 豬肘300克

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麻辣拌肘花

麻辣拌肘花

主料:豬肘300克

辅料:油菜心20克

调料:辣椒油30克 花椒粉15克 生抽18克 醋6克 白砂糖3克 香油5克 料酒20克 五香粉8克 姜20克 蔥白20克 鹽5克

做法:

1.將豬肘去除去除殘毛,刮乾淨,皮向菜墩,用刀在肘內側剞成3厘米長的十字刀,用料酒、鹽、五香粉、薑末、蔥白拌勻,醃漬入味,盛碗,入蒸籠內,用旺火蒸;2.鮮油菜心擇洗乾淨,入沸水鍋加少許鹽汆斷生,撈出後圍在盤邊擺放一圈,扣入蒸過的肘子;3.取碗放入熟紅油(辣椒油)、花椒粉、生抽醬油、醋、白糖、香油,兌成味碟,澆在切成片的豬肘子上即成。

技巧:豬肘:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   貧血食譜     麻辣味  

麻辣拌肘花成分
  • 能量1377.7千卡
  • 蛋白質54.04克
  • 脂肪121.28克
  • 碳水化合物23.26克
  • 葉酸4.58微克
  • 膳食纖維5.75克
  • 膽固醇237毫克
  • 維生素A67.05微克
  • 胡蘿蔔素260微克
  • 硫胺素1.15毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸8.84毫克
  • 維生素C11.4毫克
  • 維生素E32.48毫克
  • 鈣166.73毫克
  • 磷478.65毫克
  • 鉀898.91毫克
  • 鈉3385.34毫克
  • 碘2.16微克
  • 鎂82.88毫克
  • 鐵8.6毫克
  • 鋅6.21毫克
  • 硒22.2微克
  • 銅0.9毫克
  • 錳1.52毫克
  • 麻辣拌肘花的做法,麻辣拌肘花怎麼做
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