爆炒腰花 - 豬腰子200克

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爆炒腰花

爆炒腰花

主料:豬腰子200克

辅料:木耳(水發) 15克 澱粉(蠶豆)8克

调料:姜3克 鹽2克 小蔥10克 黃酒15克 大蒜(白皮)3克 醬油10克 豬油(煉製)30克 味精2克

做法:

1. 豬腰撕去皮膜,平刀片為兩半,去淨腰臊;2. 豬腰洗淨後在剖面剞麥穗花刀,再改成4 厘米長、2 厘米寬的條;3. 豬腰條用精鹽、黃酒、濕澱粉抓勻漿透;4. 水發玉蘭片切成3 厘米長、2 厘米寬的薄片;5. 蔥切成2 厘米長馬蹄片;6. 水發木耳個大的撕碎;7. 炒鍋置旺火上燒熱,用油滑過,加熟豬油燒九成熱,將腰花投入爆熟傾入漏勺瀝去油;8. 原炒勺另加熟豬油燒七成熱,投入蔥、姜、蒜煸出香味,放入玉蘭片、木耳,加黃酒、醬油勾芡,倒入腰花上汁,淋入熟豬油,翻勻裝盤即成。

技巧:1. 豬腰先汆水,後上漿,油中一爆,迅速出勺,勺中兌汁,勾芡後再下腰花,翻勻即出鍋,各道功序,突出一個「快」字,是保證爆好腰花的關鍵;2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油500克。

贴士:1. 「爆炒腰花」是陝西傳統家常熱菜。相傳此菜始於唐高宗永徽六年。這年二月初,高宗一病不起,再也不能像往年那樣遊園賞花。武則天傳旨御膳房,精心設計了此菜進獻高宗。高宗看菜形如花,入口一嘗,香鮮脆嫩,甚合胃口,食慾大增,連問:「此菜何名?」武則天忙答:「稟皇上,此菜名腎花。」「什麼聖花?」高宗不解。武則天說:「現在正當百花盛開,妾身吩咐做了這菜,願聖上心花怒放,龍體早康。」高宗聽罷大喜,每日必食此菜,不久身體痊癒;2. 此菜以豬腰子為主料,配以玉蘭片和木耳爆炒而成。成菜花形美觀,脆嫩鮮美,是大眾化菜餚。

分類:陝西菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   腎調養食譜   孕晚期食譜   油爆   鹹鮮味  

爆炒腰花成分
  • 能量487.1千卡
  • 蛋白質33.8克
  • 脂肪33.59克
  • 碳水化合物12.15克
  • 葉酸21.06微克
  • 膳食纖維0.7克
  • 膽固醇887.9毫克
  • 維生素A101.54微克
  • 胡蘿蔔素93微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素2.41毫克
  • 煙酸0.36毫克
  • 維生素C2.58毫克
  • 維生素E2.77毫克
  • 鈣56.35毫克
  • 磷454.61毫克
  • 鉀512.77毫克
  • 鈉1799.11毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂74.97毫克
  • 鐵2.41毫克
  • 鋅6.66毫克
  • 硒315.09微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.46毫克
  • 爆炒腰花的做法,爆炒腰花怎麼做
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