叉燒山兔肉 - 兔肉(野)500克

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叉燒山兔肉

叉燒山兔肉

主料:兔肉(野)500克

调料:醬油20克 植物油50克 黃酒15克 香菜20克 醋15克 大蔥10克 味精2克 姜10克 白砂糖15克 八角3克 鹽5克

做法:

1. 將兔肉切成約1 厘米厚、6 厘米寬、10 厘米長的大片;2. 將肉片加冷水浸泡30分鐘,再用清水洗兩遍,擠淨水分,加入少許醬油抓勻;3. 勺內放油,燒至八成熱時,將兔肉放入勺內沖炸成褐紅色,撈出後瀝淨餘油;4. 勺內放底油少許,加白糖炒化,倒入兔肉翻炒上色,加入黃酒、醋、蔥段、姜塊、八角、鮮湯、精鹽、醬油,調好口味和色澤,大火燒;5. 燒開後放慢火燜透,湯汁濃時上旺火收汁;6. 待汁濃色紅潤時淋明油盛在碗內,自然放涼;7. 取燜好的兔肉150 克,切成抹刀片,拼擺成野兔形狀,再用香菜點綴好即成。

技巧:1. 兔肉用旺火熱油沖炸2 至3 遍,色褐紅,肉不焦乾;2. 燜兔肉時底火均勻,勤晃勺,避免粘鍋;3. 因有過油炸制過程,需準備植物油500克。

贴士:「叉燒山兔肉」是吉林省的傳統風味名菜。此菜選用東北土產野兔為原料,通過燜燒法調製。

分類:東北菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   益智補腦食譜   延緩衰老食譜     鹹甜味  

叉燒山兔肉成分
  • 能量530.96千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質86.24克
  • 脂肪10.41克
  • 碳水化合物23.38克
  • 葉酸31.26微克
  • 膳食纖維2.08克
  • 膽固醇240毫克
  • 維生素A42.71微克
  • 胡蘿蔔素256.6微克
  • 硫胺素1.09毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.23毫克
  • 維生素C10.3毫克
  • 維生素E0.19毫克
  • 鈣173.43毫克
  • 磷1541.35毫克
  • 鉀2081.44毫克
  • 鈉3774.33毫克
  • 碘0.78微克
  • 鎂280.73毫克
  • 鐵40.84毫克
  • 鋅39.75毫克
  • 硒52.84微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳1.58毫克
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