蜜汁江米棗 - 糯米150克 棗(鮮)500克

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蜜汁江米棗

蜜汁江米棗

主料:糯米150克 棗(鮮)500克

调料:蜂蜜30克 豬油(煉製)25克 白砂糖100克

做法:

1. 紅棗洗乾淨,放水中煮熟,去皮去核,搓成棗泥;2. 香稻糯米淘淨,加適量的水,蒸熟後,摻入白糖100 克,拌勻;3. 取一塊濕淨布,將棗泥放在布上,攤成寬10厘米、厚約0.5 厘米的長片,熟糯米搓成條狀,順長放在棗泥的邊沿上;4. 然後將濕布由外向裡卷,棗泥捲住糯米後,再繼續用手搓成卷,揭掉濕布,卷製成大約直徑為1.5~2厘米的圓柱形,使棗泥裹著糯米,用刀切成長3.3 厘米的段,即成「江米棗」;5. 取一淨碗,碗壁抹勻豬油,將改成段的江米棗豎著擺放在碗內,上籠蒸透,取出扣入盤裡;6. 炒鍋放旺火上,加入適量的清水,放入白糖,炒至汁濃,起鍋放入蜂蜜攪勻,澆在江米棗上即成。

技巧:蜜汁為豫菜常用技法,用糖和蜂蜜加適量水溫火熬成濃汁。然後澆在蒸熟或煮熟的主料上,即為蜜汁菜餚。除用糖和蜂蜜外,還可用糖與水分別加桂花醬、玫瑰醬、山楂糕(過籮成茸)、棗茸、椰子醬等配製蜜汁。熬製蜜汁,忌用鐵鍋,否則汁烏暗不明,最好用銅鍋或鋁鍋。

贴士:「蜜汁江米棗」系選用豫北輝縣名產「香稻糯米」與新鄭縣特產「新鄭大棗」為主料,以上等棗花蜜烹炙而成,一饌集三將,軟粘甜香,風味獨特。

分類:河南菜   補血食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   蜜汁   甜味  

蜜汁江米棗成分
  • 能量1848.05千卡
  • 蛋白質16.57克
  • 脂肪28.47克
  • 碳水化合物392.58克
  • 葉酸43.83微克
  • 膳食纖維10.7克
  • 膽固醇23.25毫克
  • 維生素A206.75微克
  • 胡蘿蔔素1200微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸7.98毫克
  • 維生素C1215.9毫克
  • 維生素E7.14毫克
  • 鈣170.2毫克
  • 磷293.4毫克
  • 鉀2093.9毫克
  • 鈉8.74毫克
  • 鎂202.1毫克
  • 鐵9毫克
  • 鋅10.08毫克
  • 硒8.11微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳4.02毫克
  • 蜜汁江米棗的做法,蜜汁江米棗怎麼做
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