醬甘藍 - 圓白菜5000克

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醬甘藍

醬甘藍

主料:圓白菜5000克

辅料:胡蘿蔔35克

调料:香葉25克 鹽250克 辣椒(紅、尖、干)85克 甜面醬1300克 胡椒3克

做法:

1.將甘藍(圓白菜)洗淨切絲,香葉,胡椒搗碎粉。 2.將菜料放入舅內,加鹽揉搓,當菜料體積縮小近一半,菜絲呈黃白色時,同菜汁一起放入缸內,放入胡椒,充分拌勻。 3.菜面加蓋,上面壓一塊大石頭,封好缸口,醃1周左右。 4.倒去缸內鹽水,將缸洗淨擦乾,倒入甘藍菜絲,加入甜面醬,攪拌均勻後,蓋好缸蓋,醃製1周左右即可食用。

分類:鹵醬菜   健脾開胃食譜   便秘食譜     酸辣味  

醬甘藍成分
  • 能量3071.86千卡
  • 蛋白質159.89克
  • 脂肪28.14克
  • 碳水化合物650.68克
  • 葉酸1046.68微克
  • 膳食纖維104.1克
  • 維生素A906.1微克
  • 胡蘿蔔素5337.3微克
  • 硫胺素2.36毫克
  • 核黃素3.47毫克
  • 煙酸47.28毫克
  • 維生素C2004.55毫克
  • 維生素E60.67毫克
  • 鈣2903.46毫克
  • 磷2555.91毫克
  • 鉀9685.37毫克
  • 鈉126929.64毫克
  • 碘124.8微克
  • 鎂1063.09毫克
  • 鐵85.02毫克
  • 鋅38.14毫克
  • 硒126.48微克
  • 銅4.47毫克
  • 錳29.27毫克
  • 醬甘藍的做法,醬甘藍怎麼做
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