蔬菜色拉 - 土豆(黃皮)250克

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蔬菜色拉

蔬菜色拉

主料:土豆(黃皮)250克

辅料:胡蘿蔔100克 扁豆50克 豌豆50克 菜花50克 黃瓜50克 芹菜葉25克

调料:鹽5克 味精2克 胡椒粉2克 油醋少司150克

做法:

1. 將土豆去皮洗淨切成丁;2. 胡蘿蔔、豌豆、扁豆、黃瓜均切成丁;3. 菜花掰成小朵;4. 芹菜葉洗淨切碎;5. 將各種蔬菜除黃瓜外均用沸水燙一下,撈出過涼;6. 連黃瓜一同放入盆內,澆上醋酸少司;7. 加入精鹽、味精和胡椒粉調好口味;8. 倒入盤內,裝飾鮮芹菜葉即可食用。

分類:西餐其他     酸鹹味  

蔬菜色拉成分
  • 能量345.25千卡
  • 維生素B60.68毫克
  • 蛋白質15.64克
  • 脂肪1.35克
  • 碳水化合物75.29克
  • 葉酸152.85微克
  • 膳食纖維8.1克
  • 維生素A853.7微克
  • 胡蘿蔔素5123.7微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸2.87毫克
  • 維生素C102毫克
  • 維生素E2.82毫克
  • 鈣103.64毫克
  • 磷275.52毫克
  • 鉀1450.61毫克
  • 鈉2254.05毫克
  • 碘3.61微克
  • 鎂138.8毫克
  • 鐵4.76毫克
  • 鋅2.5毫克
  • 硒4.23微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳1.25毫克
  • 蔬菜色拉的做法,蔬菜色拉怎麼做
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酸鹹味美食
 
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