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竹報平安 - 竹筍200克

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    竹報平安

    竹報平安

    主料：竹筍200克

    调料：鹽3克 醬油10克 白砂糖5克 香油5克

    做法：

    竹筍外殼剝去，切去老根，放鍋內蒸熟，取出晾涼，先斜切成薄片，再切成細絲，放盤內，放入精鹽醃10分鐘後，加入醬油、白糖、香油，拌勻即可。

    分類：私家菜   減肥瘦身食譜   年夜飯   便秘食譜   防癌抗癌食譜   拌   本味鹹鮮  

    竹報平安成分
    • 能量109.2千卡
    • 蛋白質5.76克
    • 脂肪5.4克
    • 碳水化合物13.22克
    • 葉酸5.9微克
    • 膳食纖維3.62克
    • 硫胺素0.16毫克
    • 核黃素0.17毫克
    • 煙酸1.37毫克
    • 維生素C10毫克
    • 維生素E3.59毫克
    • 鈣26.26毫克
    • 磷148.8毫克
    • 鉀812.37毫克
    • 鈉1755.86毫克
    • 碘0.24微克
    • 鎂17.81毫克
    • 鐵1.93毫克
    • 鋅0.79毫克
    • 硒0.25微克
    • 銅0.19毫克
    • 錳2.41毫克
    • 竹報平安的做法，竹報平安怎麼做
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