豆漿山藥湯 - 豆漿1000克

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豆漿山藥湯

豆漿山藥湯

主料:豆漿1000克

辅料:搾菜30克 山藥50克 油條40克 芹菜30克 芝麻10克 紫菜(干)10克

调料:植物油10克 醬油5克 白醋5克 辣椒油5克

做法:

1. 將山藥去皮洗淨切塊;2. 搾菜、芹菜、紫菜均洗淨切成末;3. 油條切小段;4. 芝麻磨碎;5. 將油條段、芹菜末、紫菜末、芝麻末、醬油、白醋、辣椒油調勻裝大碗內;6. 炒鍋注油燒熱,下入搾菜末炒香,倒入豆漿燒開,放入山藥丁煮熟,倒入大湯碗內即可。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     酸辣味  

豆漿山藥湯成分
  • 能量301.75千卡
  • 蛋白質24.64克
  • 脂肪16.32克
  • 碳水化合物28.38克
  • 葉酸30.76微克
  • 膳食纖維15.6克
  • 維生素A203.8微克
  • 胡蘿蔔素1223.5微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸2.62毫克
  • 維生素C6.9毫克
  • 維生素E17.16毫克
  • 鈣261.9毫克
  • 磷440.8毫克
  • 鉀965.25毫克
  • 鈉1710.64毫克
  • 碘432.63微克
  • 鎂157.95毫克
  • 鐵14毫克
  • 鋅3.59毫克
  • 硒3.61微克
  • 銅1.21毫克
  • 錳11.79毫克
  • 豆漿山藥湯的做法,豆漿山藥湯怎麼做
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