干炸羊肉丁 - 羊肉(瘦)750克

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干炸羊肉丁

干炸羊肉丁

主料:羊肉(瘦)750克

调料:植物油80克 鹽5克 味精3克 辣椒油50克 料酒25克 香油25克 花椒1克 大蔥15克 姜15克 辣椒(紅、尖、干)2克 香菜25克 白砂糖5克

做法:

1.將羊肉片去筋膜,用清水洗淨,切成2.5厘米見方的丁塊放入鍋內,加清水、蔥段5克、薑片10克、少量料酒用旺火燒沸,轉文火燜煮,熟爛後用漏勺撈出,濾干水分待炸。2.取一隻鐵鍋,倒入花生油,油燒至七成熱時放入羊肉丁,文火炸呈金黃色時倒入漏勺瀝干油。3.小碗內放入辣醬油、精鹽、味精、白糖、料酒、香油、花椒末調成佐料;干椒切成段,剔去辣椒籽;香菜擇洗乾淨清潔,冷開水過一下,切成細末,放入另一小碗。4.鍋放爐上,倒入少許油燒熱,放入干椒段、蔥末、薑末煸炒後倒進佐料和羊肉丁翻炒幾遍,入味後用旺火收汁,出鍋裝盤,淋入麻油,撒上香菜末。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。

分類:私家菜   補陽食譜   壯腰健腎食譜   肢寒畏冷食譜   鍋燒   微辣  

干炸羊肉丁成分
  • 能量1611.71千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質156.2克
  • 脂肪104.74克
  • 碳水化合物13.02克
  • 葉酸39.92微克
  • 膳食纖維2.19克
  • 膽固醇450毫克
  • 維生素A155.83微克
  • 胡蘿蔔素441.5微克
  • 硫胺素1.16毫克
  • 核黃素1.25毫克
  • 煙酸39.79毫克
  • 維生素C13.05毫克
  • 維生素E63.79毫克
  • 鈣117.98毫克
  • 磷1496.92毫克
  • 鉀3176.06毫克
  • 鈉2747.19毫克
  • 碘58.12微克
  • 鎂186.44毫克
  • 鐵30.64毫克
  • 鋅45.9毫克
  • 硒54.2微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳1.14毫克
  • 干炸羊肉丁的做法,干炸羊肉丁怎麼做
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