醋溜雞 - 素雞400克 荸薺150克

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醋溜雞

醋溜雞

主料:素雞400克 荸薺150克

辅料:澱粉(蠶豆)13克

调料:大蔥10克 大蒜(白皮)5克 姜5克 味精2克 泡椒5克 菜籽油20克 白砂糖5克 醋10克 鹽3克

做法:

1. 地栗(荸薺)切滾刀塊;2. 素雞切丁;3. 姜、蒜切成顆,蔥切成花;4. 鹽(或紅醬油)、糖、醋、味精、水澱粉、湯等兌成汁;5. 泡紅椒剁成茸;6. 鍋中入油,燒至五成熱,下雞丁、姜蒜、泡紅椒同炒,翻色後,烹汁芡,下蔥花,速炒幾下,即可起鍋入盤。

技巧:1. 素雞丁可用雞蛋、澱粉上漿,用溫油滑好,再與濃淡相宜的芡汁配合。才能柔軟細嫩;2. 所謂「醋溜」,就是調料中醋所佔的比例較大,製作出菜餚酸味突出,故名醋溜。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:素齋菜   骨質疏鬆食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   醋溜   鹹酸味  

醋溜雞成分
  • 能量1119.74千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質69.33克
  • 脂肪70.38克
  • 碳水化合物57.68克
  • 葉酸1.32微克
  • 膳食纖維5.74克
  • 維生素A47.25微克
  • 胡蘿蔔素286.4微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸2.92毫克
  • 維生素C11.35毫克
  • 維生素E84.41毫克
  • 鈣1303.44毫克
  • 磷811.25毫克
  • 鉀705.4毫克
  • 鈉2893.89毫克
  • 鎂270.14毫克
  • 鐵24.01毫克
  • 鋅7.82毫克
  • 硒28.54微克
  • 銅1.26毫克
  • 錳5.21毫克
  • 醋溜雞的做法,醋溜雞怎麼做
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