米粉蒸南瓜 - 南瓜500克

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米粉蒸南瓜

米粉蒸南瓜

主料:南瓜500克

辅料:秈米粉(干、細)15克

调料:大蔥15克 姜15克 色拉油8克 料酒8克 白砂糖8克 胡椒粉5克 腐乳(白)5克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 鮮嫩南瓜去皮,切滾刀塊;2. 米粉用熱水泡透;3. 蔥、姜切末;4. 料酒和醬豆腐同放在碗中,碾成蓉狀;5. 南瓜、色拉油、米粉、蔥末、薑末、醬豆腐、白糖、精鹽、味精、胡椒粉一起放在碗中,大火蒸熟,翻扣在盤中即可。

分類:私家菜   單身食譜   補氣食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   粉蒸   鹹鮮味  

米粉蒸南瓜成分
  • 能量302.6千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質6.56克
  • 脂肪9.15克
  • 碳水化合物53.03克
  • 葉酸56.75微克
  • 膳食纖維4.94克
  • 維生素A747.45微克
  • 胡蘿蔔素4494.6微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸2.37毫克
  • 維生素C41.05毫克
  • 維生素E7.96毫克
  • 鈣99.99毫克
  • 磷148.43毫克
  • 鉀804.96毫克
  • 鈉1392.81毫克
  • 碘0.41微克
  • 鎂62.97毫克
  • 鐵3.28毫克
  • 鋅1.35毫克
  • 硒3.43微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳1.12毫克
  • 米粉蒸南瓜的做法,米粉蒸南瓜怎麼做
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