蘑菇炒萵筍 - 蘑菇(鮮蘑)300克 萵筍300克

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蘑菇炒萵筍

蘑菇炒萵筍

主料:蘑菇(鮮蘑)300克 萵筍300克

调料:植物油20克 大蔥8克 姜5克 料酒10克 鹽3克 味精1克 香油2克

做法:

1. 將蘑菇去蒂洗淨,切片;2. 萵筍去外皮、葉,洗淨切片,均放入沸水鍋中焯一下,撈出用涼水過涼;3. 蔥姜洗淨,分別切段、片備用;4. 鍋中放油燒至六成熱,爆香蔥段、薑片,加萵筍片、蘑菇片翻炒;5. 加入料酒、鹽、味精,淋上香油炒勻即可。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   熟炒   鹹鮮味  

蘑菇炒萵筍成分
  • 能量126.53千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質11.69克
  • 脂肪2.65克
  • 碳水化合物21.95克
  • 葉酸1.13微克
  • 膳食纖維8.43克
  • 維生素A83.28微克
  • 胡蘿蔔素493.62微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸13.58毫克
  • 維生素C18.44毫克
  • 維生素E3.65毫克
  • 鈣95.05毫克
  • 磷429.29毫克
  • 鉀1596.01毫克
  • 鈉1396.79毫克
  • 鎂93.61毫克
  • 鐵6.46毫克
  • 鋅3.8毫克
  • 硒3.35微克
  • 銅1.69毫克
  • 錳1.1毫克
  • 蘑菇炒萵筍的做法,蘑菇炒萵筍怎麼做
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