燜黃羊肉 - 羊肉(瘦)500克

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燜黃羊肉

燜黃羊肉

主料:羊肉(瘦)500克

辅料:黃瓜100克

调料:花椒5克 料酒20克 鹽5克 醬油5克 味精3克 醋5克 白砂糖20克 小蔥15克 豬油(煉製)50克 姜15克 蘇打粉10克

做法:

1. 將羊肉(黃羊肉)用刀片成2 厘米厚的大片,刻上1/3 深的交叉花刀,再頂刀切成長4.5 厘米、寬1.5 厘米的條;2. 將片好的羊肉條放入盤中,加清水洗幾遍,加蘇打、料酒、鹽,煨制,去掉膻味;3. 起勺添熟豬油燒七成熱,放入黃羊肉,炸成金黃色,倒入漏勺,控淨餘油;4. 起勺留底油燒熱,用蔥、姜絲熗鍋,添雞湯,加花椒、料酒、白糖、精鹽、味精、醋,再放入炸好的黃羊肉條,慢火燜至肉爛湯濃,淋明油出勺,倒在盤一側;5. 將黃瓜洗淨切4 厘米長、1 厘米寬的條,碼在盤另一側。

技巧:1. 黃羊肉有膻味,烹前須用水泡;2. 炸時不可上色過重;3. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克;4. 微火燜到汁剩下1/4 時,改用大火收汁。

贴士:黃羊,又名野羊,產於草原及山區的邊緣草地。其肉營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖和維生素A、B 等,可暖中補虛,開胃腔力。

分類:東北菜   補虛養身食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   補陽食譜     鹹甜味  

燜黃羊肉成分
  • 能量1159.89千卡
  • 蛋白質105.66克
  • 脂肪70.12克
  • 碳水化合物31.13克
  • 葉酸33.35微克
  • 膳食纖維2.56克
  • 膽固醇346.5毫克
  • 維生素A109.85微克
  • 胡蘿蔔素248.5微克
  • 硫胺素0.8毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸26.62毫克
  • 維生素C12.75毫克
  • 維生素E4.35毫克
  • 鈣104.05毫克
  • 磷1007.82毫克
  • 鉀2127.12毫克
  • 鈉2864.55毫克
  • 碘38.62微克
  • 鎂134.21毫克
  • 鐵21.26毫克
  • 鋅30.65毫克
  • 硒36.51微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.08毫克
  • 燜黃羊肉的做法,燜黃羊肉怎麼做
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