松仁肚 - 豬肚500克 肥膘肉100克 鯔魚10

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松仁肚

松仁肚

主料:豬肚500克 肥膘肉100克 鯔魚100克 雞胸脯肉200克 松子仁100克

辅料:雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)30克 豌豆苗50克 雞蛋60克

调料:小蔥20克 姜10克 胡椒粉5克 鹽10克 味精2克 香油3克 豬油(煉製)5克

做法:

1. 將豬肥膘肉切片;2. 馬魚(鯔魚)去皮、骨,將肉片成片;3. 雞脯肉去油膜、皮筋,切成條;4. 將豬肥膘肉、馬魚、脯肉片分別放入涼水中漂一小時,取出搌去水分;5. 再用刀背均勻的敲捶,至捶為細泥狀,無顆粒時,裝缽內待用;6. 肉泥內加入蔥薑汁、胡椒粉、雞蛋清、精鹽、蠶豆水粉,用手不停的攪拌,邊攪拌邊淋入蔥薑汁;7. 攪拌到直至肉泥打泡,擠成的丸子放入清水中不散開,不下沉才達到要求,即成捶料;8. 將豬肚清洗乾淨,在開水鍋中煮至八成熟撈起晾涼;9. 松子仁放入炒鍋內,用微火炒香,搓去細皮;10. 雞蛋打散,加入蠶豆水粉拌成雞蛋糊;11.  豬肚平鋪在菜板上,用刀從中間剖為兩半,鋪開搌去水分,塗沫上雞蛋糊;12. 然後鋪上1 厘米厚的捶料,撒上松子仁,用手壓實,放入盤中,用旺火蒸20 分鐘;13. 蒸後取出晾涼,切成1.6厘米長、1 厘米寬的方塊;14. 取扣碗1 只,將豬肚塊扣在裡面,上籠蒸熱,取出翻扣在湯盤內;15. 炒鍋注入上湯,加入精鹽、味精、胡椒面,調好湯味,用蠶豆水粉下鍋勾清芡,放入熟豬油,起鍋再放入豌豆苗,然後澆在豬肚塊上,淋上香油即成。

技巧:1. 肚子用鹽、醋搓擦均勻,加入花椒稍醃,清洗乾淨,除去異味;2. 松子仁一定要用微火煸炒,大火則易糊,影響其特有風味;3. 捶料分為綠捶料和紅捶料。綠捶料用菠菜葉搗碎,擠出綠汁水加入捶料中即成。紅捶料,將紅芡菜搗碎,擠出紅汁水加入捶料內即成。捶料的顏色不能用礦物染料。

贴士:「松仁肚」是雲南筵席菜餚之一。

分類:滇黔菜   營養不良食譜   消化不良食譜   補虛養身食譜   便秘食譜     本味鹹鮮  

松仁肚成分
  • 能量2680.7千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質158.76克
  • 脂肪205.43克
  • 碳水化合物64.95克
  • 葉酸92.49微克
  • 膳食纖維11.76克
  • 膽固醇2177.65毫克
  • 維生素A468.55微克
  • 胡蘿蔔素1531.5微克
  • 硫胺素1.06毫克
  • 核黃素2.1毫克
  • 煙酸44.03毫克
  • 維生素C38.1毫克
  • 維生素E43毫克
  • 鈣249.05毫克
  • 磷2099.08毫克
  • 鉀2607.68毫克
  • 鈉4756.88毫克
  • 碘29.03微克
  • 鎂296.39毫克
  • 鐵24.38毫克
  • 鋅18.05毫克
  • 硒116.54微克
  • 銅1.47毫克
  • 錳6.94毫克
  • 松仁肚的做法,松仁肚怎麼做
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