煎慈姑餅 - 慈姑1000克 草魚250克

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煎慈姑餅

煎慈姑餅

主料:慈姑1000克 草魚250克

辅料:蝦米50克 臘肉(生)70克

调料:白砂糖15克 鹽8克 味精4克 胡椒粉3克 黃酒5克 蠔油5克 植物油30克

做法:

1. 將慈菇去皮洗淨磨成茸;2. 草魚宰殺治淨,片取去皮淨肉剁爛成茸;3. 蝦米、臘肉(肥臘肉)分別切成米粒狀;4. 將慈菇茸、魚肉茸、蝦米、臘肉米一同用盆盛起,加入精鹽、味精、白糖、胡椒粉攪勻,成為餅料;5. 取方盤一個,輕抹一層油,將餅料倒入,攤平;6. 旺火燒沸蒸鍋,放入餅料蒸10 分鐘至熟,取出晾涼,切成日字形小塊,成為慈菇餅;7. 食用時,逐件排在鍋中,下油煎至兩面金黃色,烹入黃酒、蠔油上碟便成。

技巧:慈菇為著名水生蔬菜,色白、質松、無苦味。秋冬收穫季節成為時令菜。

分類:廣州菜   私家菜   清熱解毒食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   熟煎   鹹甜味  

煎慈姑餅成分
  • 能量1712.33千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質122.33克
  • 脂肪44.03克
  • 碳水化合物220.63克
  • 葉酸60.5微克
  • 膳食纖維14.07克
  • 膽固醇466.1毫克
  • 維生素A78微克
  • 胡蘿蔔素1.8微克
  • 硫胺素1.41毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸18.69毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E32.89毫克
  • 鈣486.27毫克
  • 磷2464.87毫克
  • 鉀8456.65毫克
  • 鈉6933.43毫克
  • 碘41.5微克
  • 鎂452.98毫克
  • 鐵36.52毫克
  • 鋅15.31毫克
  • 硒92.92微克
  • 銅3.48毫克
  • 錳4.45毫克
  • 煎慈姑餅的做法,煎慈姑餅怎麼做
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