絲瓜炒麵筋 - 絲瓜300克 油麵筋100克 香菇(干

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絲瓜炒麵筋

絲瓜炒麵筋

主料:絲瓜300克 油麵筋100克 香菇(干)30克 大蔥15克 香菜15克

调料:花生油10克 鹽2克 胡椒2克 味精2克 香油5克

做法:

1.絲瓜削皮,切片,香菇泡軟切片。2.起鑊下油1湯匙,放入切碎的蔥頭火爆香,再將切片的絲瓜放入,加入上湯及香菇片,文火燜熟。3.倒入麵筋,略煮,放入鹽、胡椒、味精、香油及香菜,上碟即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:幼兒食譜   月經不調食譜   清熱解毒食譜   咳喘食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

絲瓜炒麵筋成分
  • 能量768.7千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質37.4克
  • 脂肪41.19克
  • 碳水化合物75.39克
  • 葉酸89.54微克
  • 膳食纖維13.17克
  • 維生素A76.7微克
  • 胡蘿蔔素460.8微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸10毫克
  • 維生素C24.15毫克
  • 維生素E15.85毫克
  • 鈣124.18毫克
  • 磷278.52毫克
  • 鉀590.04毫克
  • 鈉999.15毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂127.39毫克
  • 鐵7.9毫克
  • 鋅5.69毫克
  • 硒27.61微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳3.26毫克
  • 絲瓜炒麵筋的做法,絲瓜炒麵筋怎麼做
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