油煎南瓜餅 - 南瓜250克

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油煎南瓜餅

油煎南瓜餅

主料:南瓜250克

辅料:糯米粉200克 紅豆沙125克

调料:白砂糖25克 植物油15克

做法:

1.南瓜洗淨切塊,蒸熟,晾涼後去皮,搗成糊狀,加入糯米粉和白糖,搓成粉粒狀,撒鋪在籠屜蒸熟,並倒入事先土豪植物油的盆裡,晾涼,搓成條狀,揪成10個劑子待用。2.將劑子捏扁,包上豆沙餡,按成圓餅,即成為南瓜餅坯。3.平鍋放小火上,刷上植物油,放入餅坯,煎至兩面深黃色即可出鍋裝盤。

技巧:南瓜富含碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素,尤其是胡蘿蔔素的含量居瓜類之首,常吃南瓜餅對幼兒生長發育、骨骼成長、視力維護、預防便秘大有益處。

分類:快餐/主食   便秘食譜   學齡前兒童食譜   增肥食譜   青少年食譜   生煎   炸燒味  

油煎南瓜餅成分
  • 能量1151千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質21.98克
  • 脂肪2.38克
  • 碳水化合物264.6克
  • 葉酸64.65微克
  • 膳食纖維3.6克
  • 維生素A370微克
  • 胡蘿蔔素2225微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸5.6毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E6.84毫克
  • 鈣120.75毫克
  • 磷369.25毫克
  • 鉀664毫克
  • 鈉37.98毫克
  • 鎂127.5毫克
  • 鐵5.32毫克
  • 鋅4.2毫克
  • 硒7.08微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳3.58毫克
  • 油煎南瓜餅的做法,油煎南瓜餅怎麼做
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